Cewek Mengeluarkan Lebih Banyak Kalori Saat Menstruasi, Mitos atau Fakta?

- Yogurt dengan madu, buah segar, kacang, dan sedikit mentega almond.

- Cokelat hitam dicampur dengan segelintir kacang atau dilelehkan di atas pisang.

- Hummus dengan sayuran renyah, kerupuk gandum utuh, atau keripik tortilla panggang.

- Apel dengan saus karamel dan potongan kacang.

Baca juga: Angsty, Perasaan Campur Aduk yang Bisa Bikin Kamu Stres! Ini Cara Mengatasinya

Porsi dan waktu makan juga membantu menjaga nafsu makan. Makan porsi lebih kecil dengan frekuensi yang lebih sering mencegah gula darahmu merosot atau melonjak. 

Berusahalah untuk mengonsumsi makanan tinggi protein dan serat, yang lebih memuaskan dan meningkatkan pencernaan.