Kenali Sugar Rush: Ketika Konsumsi Makanan Manis Dapat Tingkatkan Aktivitas Fisik, Mitos atau Fakta?

Mitos Sugar Rush

Gula sebagai Sumber Energi Utama: Sebenarnya, gula bukan sumber energi terbaik.

Karbohidrat kompleks, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran, memberikan energi yang lebih tahan lama dan stabil.

Hubungan dengan Perilaku Hiperaktif: Meskipun banyak orang percaya bahwa gula dapat membuat anak-anak menjadi hiperaktif, penelitian ilmiah belum memberikan bukti yang kuat untuk mendukung klaim ini.

Penyebab Tiba-tiba Kelelahan: Peningkatan gula dalam darah yang diikuti oleh penurunan cepat dapat membuat kalian merasa lelah dan lesu, tetapi bukan karena peningkatan energi yang sebelumnya terjadi.

Baca Juga: Waspada! 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Gula yang Tinggi, lho!

Kesimpulannya, sugar rush memang nyata, tetapi itu hanya bersifat sementara.

Gula dapat memberikan lonjakan energi singkat, tetapi diikuti oleh penurunan energi yang cepat.

Oleh karena itu, bijaksana untuk mengelola konsumsi gula dan mencari sumber energi yang lebih stabil dan tahan lama dalam diet kalian. (*)