Selain Gampang Marah, Ini 5 Emosi yang Wajar Dialami Selama Menstruasi

Rahasiagadis.com - Menjelang atau selama menstruasi, emosi kamu cenderung akan berubah-ubah. Benar nggak?

Tidak perlu khawatir, perubahan emosi ini adalah reaksi alami tubuhmu terhadap perubahan hormon selama siklus menstruasi.

Perubahan emosi itu tidak hanya dari senang ke sedih atau marah, ada berbagai emosi lain yang wajar terjadi.

Baca juga: 4 Dampak Buruk Kalau Kamu Kurang Minum saat Menstruasi, Bahaya!

1. Mudah Marah

Selama menstruasi, beberapa perempuan mungkin merasa lebih mudah tersinggung atau marah. 

Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon, terutama penurunan hormon estrogen. Penurunan estrogen dapat memengaruhi mood dan tingkat stres kamu. 

Kemarahan yang kamu rasakan selama menstruasi sebagian besar adalah reaksi alami tubuhmu terhadap perubahan hormonal ini.

Untuk mengatasi kemarahan ini, penting untuk mengenali bahwa itu adalah reaksi sementara dan alami. 

Cobalah untuk tetap tenang dan berbicara tentang perasaan kamu dengan orang-orang terdekat. Juga, olahraga ringan dan teknik relaksasi seperti meditasi dapat membantu mengurangi kemarahan selama menstruasi.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Melatih Kekuatan Kaki, Cocok untuk Cewek yang Suka Sepatu Hak Tinggi

2. Kesedihan dan Perasaan Tidak Bahagia

Kamu mungkin merasa lebih sensitif dan mudah sedih selama menstruasi. Hal ini bisa disebabkan oleh fluktuasi hormon yang memengaruhi neurotransmitter otak, seperti serotonin. 

Penurunan serotonin dapat membuat kamu merasa sedih, cemas, atau bahkan seperti depresi ringan.

Penting untuk mengenali bahwa ini adalah hal yang wajar. Berbicara dengan teman atau anggota keluarga yang kamu percayai tentang perasaan ini dapat membantu. 

Jangan ragu untuk mencari dukungan ketika kamu merasa sedih selama menstruasi. Ingat, perasaan ini akan berangsur-angsur membaik setelah siklus menstruasi kamu selesai.