4 Dampak Buruk Kalau Kamu Kurang Minum saat Menstruasi, Bahaya!

Rahasiagadis.com - Salah satu hal yang sering diabaikan saat menstruasi adalah minum air yang cukup, padahal ini adalah hal yang penting. 

Ada banyak hal yang akan terjadi jika kamu dehidrasi atau kurang minum saat haid. Beberapa di antaranya mungkin akan membuatmu merasa tidak nyaman.

Untuk penjelasan lebih detailnya, yuk langsung simak empat hal yang bisa terjadi ketika kamu tidak minum air yang cukup saat menstruasi.

Baca juga: Tidak Lapar setelah Gym, Apakah Ini Normal? Cek Faktanya di Sini!

1. Kembung dan Nyeri Perut

Ketika menstruasi, tubuh kamu melepaskan hormon prostaglandin, yang bertanggung jawab atas kontraksi rahim untuk membantu mengeluarkan darah menstruasi. 

Namun, jika kamu tidak minum cukup air, prostaglandin dapat meningkatkan rasa nyeri dan kram perut. Kembung juga bisa menjadi masalah yang lebih serius ketika kamu kurang minum air. 

Tubuh perlu air untuk membantu mencerna makanan dengan baik dan ketika kamu kekurangan cairan, pencernaan menjadi kurang efisien. Akibatnya, kamu mungkin akan merasa lebih kembung selama menstruasi. 

Baca juga: Cara Menghindari Nyeri Kaki Akibat Berdiri Seharian, Menurut Podiatrist

2. Migrain dan Sakit Kepala

Sakit kepala atau migrain adalah gejala umum yang dapat muncul selama menstruasi. Dehidrasi dapat memperburuk kondisi ini. 

Ketika tubuh kekurangan air, aliran darah ke otak dapat berkurang. Itu dapat menyebabkan sakit kepala atau migrain. Selain itu, dehidrasi juga dapat membuatmu merasa lebih mudah tersinggung dan lelah, yang dapat memperburuk gejala sakit kepala. 

Oleh karena itu, penting untuk minum cukup air selama menstruasi agar tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko sakit kepala.

Baca juga: Tips untuk Memulai Berolahraga Lagi setelah Sakit supaya Tubuh Nggak Kaget!

3. Berkurangnya Berkemih dan Rasa Nyeri

Selama menstruasi, kamu mungkin sudah menghadapi banyak ketidaknyamanan, dan jika kamu tidak minum cukup air, situasinya bisa semakin buruk. 

Dehidrasi dapat menyebabkan urin menjadi lebih pekat dan berbau kuat, yang mungkin akan membuatmu merasa tidak nyaman. Selain itu, jika tidak cukup minum air, kamu juga mungkin akan mengalami kesulitan saat buang air kecil, yang bisa meningkatkan rasa nyeri saat menstruasi.