Makanan yang Perlu Dihindari oleh Para Pejuang Jerawat

3. Karbohidrat Olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih, dapat memiliki indeks glikemik tinggi.

Ini berarti mereka dapat dengan cepat meningkatkan gula darah kalian, yang dapat memperburuk jerawat.

Pilih karbohidrat kompleks, seperti roti gandum, beras merah, dan quinoa, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.

4. Makanan dengan Glikemik Index (GI) Tinggi

Makanan dengan GI tinggi adalah makanan yang cepat meningkatkan gula darah kalian setelah kalian mengonsumsinya.

Ini termasuk makanan seperti kentang, roti putih, dan nasi putih.

Gula darah yang cepat meningkat dapat merangsang produksi hormon yang dapat menyebabkan peradangan dan jerawat. Pilih makanan dengan GI rendah, seperti sayuran hijau dan buah segar.

Baca Juga: Pilihan Makanan yang Baik Dikonsumsi oleh Para Pejuang Jerawat

5. Makanan Pemicu Peradangan

Beberapa makanan dapat memicu peradangan dalam tubuh, yang dapat memperburuk jerawat.

Makanan pemicu peradangan termasuk makanan yang digoreng, makanan cepat saji, dan makanan yang mengandung lemak jenuh trans.

Cobalah untuk menghindari makanan ini dan fokus pada makanan alami dan seimbang.

Baca Juga: Mencegah Timbulnya Kondisi Sugar Rush Setelah Konsumsi Makanan atau Minuman Manis

6. Alkohol