Waspada! Kebiasaan Ini Dapat Memicu Kolesterol Tinggi pada Usia Muda

Rahasiagadis.com - Kolesterol tinggi, yang biasanya diidentifikasi sebagai masalah kesehatan yang muncul pada usia lanjut, kini juga mengintai generasi muda.

Beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menjadi pemicu utama kolesterol tinggi pada usia muda.

Dengan memahami faktor-faktor pemicu kolesterol tinggi ini adalah langkah penting untuk pencegahan dini.

Berikut adalah kebiasaan yang perlu diwaspadai agar kolesterol tetap dalam batas normal pada usia muda.

1. Polap makan tidak sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, serta kolesterol dalam jumlah besar, dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan kolesterol darah. Makanan cepat saji, gorengan berlebihan, dan pola makan yang kurang seimbang dapat merangsang peningkatan kolesterol, bahkan pada usia muda.

Baca Juga: Waspada! Kebiasaan Ini Dapat Memicu Kolesterol Tinggi pada Usia Muda

2. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang kurang aktif dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kadar kolesterol. Aktivitas fisik yang cukup tidak hanya membantu menjaga berat badan tetap sehat, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme dan mengelola kadar kolesterol.

3. Merokok

Merokok bukan hanya merugikan paru-paru, tetapi juga dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Zat-zat kimia dalam rokok dapat merangsang produksi kolesterol dan menghambat kemampuan tubuh untuk mengeluarkannya.

4. Konsumsi alkohol berlebihan

Meskipun alkohol dalam jumlah moderat dapat memiliki efek positif pada kesehatan, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol. Alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan, yang berkontribusi pada masalah kolesterol.

Baca Juga: Kenali Gejala Kolesterol pada Usia Muda: Pentingnya Deteksi Dini dan Tindakan Cepat