Penting! Ketahui Jangka Waktu Makan Sebelum Tidur yang Ideal

- Lakukan aktivitas ringan setelah makan. Aktivitas ringan dapat membantu melancarkan pencernaan.

- Jangan langsung tidur setelah makan. Bersantailah sebentar setelah makan sebelum tidur.

Dengan memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk mencerna makanan sebelum tidur, kalian dapat memaksimalkan manfaat tidur dan mengurangi risiko gangguan tidur.

Perubahan kecil dalam kebiasaan makan dan tidur dapat memiliki dampak besar pada kesejahteraan kalian.

Oleh karena itu, pertimbangkan untuk menyesuaikan jadwal makan malam kalian guna mencapai tidur yang lebih baik dan mendukung kesehatan optimal.(*)

Baca Juga: Berhenti Pakai SPF sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengancam