Gula Batu Lebih Sehat dari Gula Pasir, Mitos atau Fakta?

2. Kenaikan Berat Badan: Gula dapat menjadi penyebab kenaikan berat badan karena dapat meningkatkan rasa lapar dan keinginan untuk makan.

3. Risiko Penyakit Jantung: Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan obesitas, peradangan, dan peningkatan kadar lemak dalam tubuh, yang berkontribusi pada risiko penyakit jantung.

4. Risiko Diabetes Tipe 2: Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dengan menyebabkan resistensi terhadap insulin.

5. Risiko Kanker: Beberapa penelitian mengaitkan konsumsi gula berlebihan dengan peningkatan risiko kanker tertentu.

Baca Juga: 4 Pengganti Gula yang Baik Untuk Kesehatan, Ternyata Bukan Madu!

6. Risiko Depresi: Pola makan tinggi gula telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.

Gula batu dan gula pasir, meskipun memiliki perbedaan dalam tekstur dan bentuk, tidak memiliki perbedaan signifikan dalam dampak kesehatan.

Anggapan bahwa gula batu lebih sehat tidak dapat diperkuat secara ilmiah.
Penting untuk membatasi konsumsi gula secara umum, tanpa memandang jenisnya, untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, mengadopsi pola hidup sehat dengan menjaga pola makan seimbang juga merupakan langkah yang bijaksana untuk mendukung kesehatan jangka panjang.(*)

Baca Juga: Waspada! 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Gula yang Tinggi, lho!