Sering Menunda Tidur untuk Beraktivitas di Malam Hari? Waspada Revenge Bedtime Procrastination!

- Ketersediaan Teknologi

Ketersediaan teknologi dan akses ke hiburan di malam hari dapat membuat kalian terjebak dalam kegiatan yang membuat sulit untuk berhenti dan tidur.

Dampak Revenge Bedtime Procrastination

- Gangguan Tidur

Menunda waktu tidur dapat mengakibatkan kurangnya jam tidur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan tidur, insomnia, dan masalah kesehatan mental.

- Kelelahan dan Produktivitas Menurun

Kurangnya tidur dapat mengakibatkan kelelahan yang berdampak pada produktivitas dan kinerja sehari-hari.

Baca Juga: Ketahui Penyebab Sering Mengalami Night Terror yang Dapat Mengganggu Kualitas Tidur

- Kesehatan Mental

Keseluruhan kesehatan mental kalian dapat terpengaruh, termasuk peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Penting untuk menyadari kebiasaan ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalahnya.

Dengan menciptakan rutinitas tidur yang sehat dan mengelola waktu dengan bijak, kalian dapat menghindari jebakan Revenge Bedtime Procrastination dan memastikan bahwa kalian mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung kesehatan fisik dan mental kalian.(*)