Hati-hati Dampak Revenge Bedtime Procrastination pada Kesehatan Mental dan Fisik

Rahasiagadis.com - Revenge bedtime procrastination terjadi ketika seseorang sengaja menunda waktu tidur pada malam hari sebagai cara untuk mendapatkan waktu untuk diri sendiri setelah hari yang sibuk.

Revenge bedtime procrastination sering kali melibatkan mengorbankan jumlah tidur yang cukup demi aktivitas pribadi seperti menonton TV, berselancar di media sosial, atau membaca buku.

Meskipun mungkin terlihat sebagai cara untuk mengakomodasi kebutuhan pribadi, revenge bedtime procrastination sebenarnya dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Dampak Revenge Bedtime Procrastination pada Kesehatan Mental

1. Kurangnya Istirahat Mental

Menahan diri dari tidur yang cukup dapat menyebabkan kurangnya istirahat mental.

Otak memerlukan waktu tidur yang memadai untuk memproses informasi dan memperbarui fungsi kognitif.

Baca Juga: Cara Mengatasi Revenge Bedtime Procrastination untuk Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari

2. Stres dan Kecemasan

Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.

Tidur yang cukup diperlukan untuk menjaga keseimbangan hormon stres dan memungkinkan pikiran untuk pulih setelah tugas-tugas harian.

3. Gangguan Mood

Keseluruhan keseimbangan mood dapat terpengaruh oleh kurangnya tidur. Ini dapat meningkatkan risiko depresi dan mengurangi toleransi terhadap stres sehari-hari.

Baca Juga: Sering Menunda Tidur untuk Beraktivitas di Malam Hari? Waspada Revenge Bedtime Procrastination!