Hati-hati Dampak Revenge Bedtime Procrastination pada Kesehatan Mental dan Fisik

Dampak Revenge Bedtime Procrastination pada Kesehatan Fisik

1. Penurunan Fungsi Kognitif

Kurangnya tidur dapat memengaruhi kinerja kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan pengambilan keputusan.

2. Resiko Penyakit Kronis

Tidur yang tidak cukup telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

3. Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah

Tidur yang cukup penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Kekurangan tidur dapat meningkatkan risiko sakit dan menghambat kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Revenge bedtime procrastination mungkin tampak seperti cara yang tidak berbahaya untuk menikmati waktu senggang, tetapi dampak jangka panjangnya pada kesehatan dapat signifikan.

Mengambil langkah-langkah untuk memprioritaskan tidur yang cukup adalah investasi dalam kesehatan mental dan fisik jangka panjang.(*)

Baca Juga: Penting! Ketahui Jangka Waktu Makan Sebelum Tidur yang Ideal