Berjalan Vs Lari: Manakah yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

- 5.0 mph: 116 kalori

Berlari

- 5.0 mph: 116 kalori

- 6.0 mph: 121 kalori

- 7.0 mph: 119 kalori

- 8.0 mph: 123 kalori

- 9.0 mph: 121 kalori

- 10.0 mph: 131 kalori

Baca juga: Haruskah Kamu Mengonsumsi Karbohidrat Setelah Berolahraga? Temukan Jawabannya di Sini

Pilihan antara berjalan dan berlari tergantung pada preferensi dan keadaan individu. 

Jika kamu mencari aktivitas yang mudah diakses dan dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas harianmu, berjalan mungkin menjadi pilihan yang baik.

Namun, jika kamu mencari pembakaran kalori yang lebih cepat dan intensitas yang lebih tinggi, berlari dapat menjadi opsi yang efektif. 

Yang terpenting, pilihlah aktivitas yang kamu nikmati agar dapat dijalankan secara konsisten dalam perjalananmu menurunkan berat badan.