Olahraga Pagi Lebih Efektif Untuk Turunkan Berat Badan! Ini 5 Latihan yang Diperlukan

Rahasiagadis.com - Apakah kamu sedang rutin olahraga dengan tujuan utama menurunkan berat badan?

Sebuah studi yang diterbitkan pada bulan September 2023 di US National Library of Medicine menemukan bahwa orang yang berolahraga antara pukul 7 pagi hingga 9 pagi mampu mengelola berat badan dengan lebih baik daripada mereka yang berkeringat di sore atau malam hari. 

Pertanyaannya adalah olahraga apa yang sebaiknya dilakukan di pagi hari dan cocok untuk menurunkan berat badan? Simak daftarnya di bawah ini.

Baca juga: Olahraga Bisa Tingkatkan Produktivitas Kamu! Cek Faktanya

Kenapa Latihan Pagi Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan

Kamu mungkin bertanya-tanya mengapa latihan pagi begitu penting dan efektif untuk menurunkan berat badan. Ada beberapa alasan mengapa latihan pagi bisa menjadi pilihan yang bijak:

1. Metabolisme Lebih Tinggi

Saat kamu berolahraga di pagi hari, metabolisme tubuhmu akan meningkat dengan cepat. Ini berarti tubuhmu akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan setelah kamu selesai berlatih. Dengan demikian, kamu akan lebih efektif dalam menghilangkan lemak tubuh.

2. Disiplin yang Dibangun

Melakukan latihan pagi memerlukan disiplin yang kuat. Ini dapat membantu kamu dalam membangun kebiasaan yang sehat dan konsisten dalam menjalani gaya hidup aktif. 

Ketika kamu konsisten dengan latihan pagi, kamu akan lebih cenderung menghindari godaan makanan tidak sehat dan tetap fokus pada tujuan menurunkan berat badanmu.

Baca juga: 5 Workout yang Bisa Menghilangkan Lemak sekaligus Membangun Otot

3. Stres yang Dikelola dengan Baik

Olahraga pagi juga membantu mengurangi tingkat stres. Ini karena ketika kamu berolahraga, tubuhmu menghasilkan endorfin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres. 

Sebagai hasilnya, kamu akan lebih mampu menghadapi hari dengan pikiran yang jernih dan positif, yang dapat membantu kamu menghindari makan berlebihan akibat stres.

5 Latihan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Setiap Hari

Kamu telah memahami mengapa latihan pagi sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, mari kita lihat lima latihan terbaik yang bisa kamu lakukan setiap hari.