Langkah Harianmu Masih Kurang? Coba 5 Cara Praktis Ini

Rahasiagadis.com - Apakah kamu merasa sulit untuk mencapai target langkah harianmu? Jika iya, kamu butuh cara-cara sederhana yang dapat kamu terapkan dalam rutinitas harian untuk memasukkan lebih banyak aktivitas berjalan. 

Dengan melakukan perubahan kecil, kamu dapat meningkatkan aktivitas fisik kamu tanpa mengubah gaya hidup secara drastis. 

Berikut adalah beberapa cara praktis untuk mengintegrasikan lebih banyak berjalan dalam kehidupan sehari-harimu.

Baca juga: Haruskah Kamu Mengonsumsi Karbohidrat Setelah Berolahraga? Temukan Jawabannya di Sini

1. Berjalan Sambil Bekerja

Banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di meja kerja. Untuk meningkatkan aktivitas berjalanmu, coba berjalan sambil bekerja. 

Gunakan waktu rapat virtual untuk berjalan-jalan di sekitar ruangan atau di tempat lain yang memungkinkan. 

Pilihan ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisikmu tetapi juga membantu meningkatkan kreativitasmu.

Baca juga: Berlari Setiap Hari: Apakah Ini Baik untuk Kesehatanmu?

2. Ubah Cara Pulang Pergi

Mengganti moda transportasi harianmu dapat menjadi cara yang efektif untuk memasukkan lebih banyak berjalan. 

Jika memungkinkan, cobalah berjalan kaki atau menggunakan sepeda ke tempat kerja. Jika jarak terlalu jauh, pertimbangkan untuk turun satu atau dua halte sebelum tempat tujuanmu dan lanjutkan dengan berjalan kaki. 

Ini bukan hanya cara untuk meningkatkan aktivitas fisikmu tetapi juga membantu mengurangi stres.

Baca juga: Sepatu Lari vs Sepatu Cross Trainer: Mana yang Cocok untuk Kamu?

3. Berkumpul dengan Orang Terdekat sembari Melakukan Aktivitas Fisik

Jumlah langkah kamu masih jauh dari target yang seharusnya? Cara ketiga yang patut dipertimbangkan adalah mengubah kegiatan saat kumpul bareng teman atau keluarga.

Daripada berkumpul di tempat-tempat yang hanya menawarkan duduk dan bercakap-cakap, ajak teman-teman atau keluarga untuk beraktivitas fisik bersama.