Mengapa Tubuhmu Terasa Sakit Setelah Olahraga Pertama Kali?

Rahasiagadis.com - Saat kamu pertama kali memutuskan untuk memulai olahraga, perasaan semangat dan antusiasme pasti mengalir begitu kuat. 

Tapi setelah sesi olahraga pertama, seringkali kamu mungkin akan merasakan rasa sakit di berbagai bagian tubuhmu. 

Apa yang sebenarnya terjadi? Mengapa ototmu terasa sakit? Yuk, cari tahu jawabannya.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Membutuhkan Personal Trainer

Mengapa Otot Terasa Sakit Setelah Olahraga Pertama Kali?

Ketika kamu baru pertama kali mencoba olahraga, tubuhmu harus beradaptasi dengan aktivitas fisik yang mungkin tidak biasa baginya. 

Ini bisa terjadi ketika kamu mencoba olahraga yang memakai otot-otot yang jarang digunakan sebelumnya. 

Saat tubuh beradaptasi dengan belastubuh itu, otot-ototmu akan merasakan tekanan ekstra. Itu sebabnya kamu merasa sakit.

Baca juga: Olahraga Anaerobik Vs. Aerobik: Apa Bedanya?

Proses Perbaikan Otot

Ketika otot-ototmu merasa sakit setelah olahraga, sebenarnya itu adalah tanda bahwa otot-ototmu sedang dalam proses perbaikan. 

Ketika kamu melakukan olahraga, terutama jenis olahraga kekuatan, kamu menciptakan mikrocedera pada serat otot. 

Untuk memperbaiki mikrocedera ini, tubuhmu perlu melakukan pekerjaan keras. Ini berarti otot-ototmu menjadi lebih kuat setelah pemulihan. 

Baca juga: Olahraga Untuk Meredakan Nyeri Punggung dalam 10 Menit