Mengenal Sleep Debt, Hutang Waktu Tidur yang Perlu Kita Perhatikan

Pengaruh pada Produktivitas: Kurang tidur dapat mengurangi produktivitas dan kreativitas. Kinerja kita di tempat kerja atau dalam kegiatan sehari-hari dapat menurun.

Gangguan Mood: Kekurangan tidur dapat berkontribusi pada gangguan mood seperti kecemasan dan depresi. Ini mempengaruhi kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Sleep debt dapat menjadi tantangan nyata dalam gaya hidup modern yang sibuk.

Dengan menyadari konsekuensinya dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan tidur, kita dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan kita.

Tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran penting dalam menjaga tubuh dan pikiran tetap seimbang. (*)

Baca Juga: 5 Manfaat Tidur Siang, yang Sering Dianggap Sebagai Kegiatan Pemalas