5 Manfaat Tidur Siang, yang Sering Dianggap Sebagai Kegiatan Pemalas

Rahasiagadis.com - Tidur siang sering kali dianggap sebagai tanda ketidakproduktifan atau kegiatan yang hanya dilakukan oleh mereka yang malas.

Namun, ternyata tidur siang memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan produktivitas yang tidak boleh diabaikan.

Berikut adalah lima manfaat tidur siang yang dapat merubah pandangan kita terhadap kebiasaan ini:

1. Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Tidur siang dalam durasi yang sesuai dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal "Sleep" menunjukkan bahwa tidur siang selama 10-20 menit dapat meningkatkan kewaspadaan dan performa kognitif.

Baca Juga: Mengalami Kesulitan Tidur? Inilah Tanda- tanda Kamu Perlu Melakukan Sleep Hygiene

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Tidur siang secara teratur telah terkait dengan manfaat kesehatan jantung.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli di Yunani menemukan bahwa tidur siang satu hingga tiga kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

3. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional

Tidur siang dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional.

Tidur siang yang cukup dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan memberikan energi tambahan untuk menghadapi sisa hari.

Baca Juga: Bikin Kecanduan, Inilah Bahaya Kebiasaan Sleep Call yang Perlu Kamu Tahu!