Manfaat Bangun Jam 4 Pagi yang Jarang Diketahui

Rahasiagadis.com - Bangun pagi merupakan kebiasaan yang banyak dianjurkan oleh para ahli kesehatan.

Hal ini dikarenakan bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Namun, tidak semua orang mampu bangun pagi, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas yang padat.

Berikut ini adalah beberapa manfaat bangun jam 4 pagi yang jarang diketahui:

1. Meningkatkan kreativitas

Saat bangun pagi, pikiran kita masih segar dan belum terbebani oleh berbagai pikiran yang muncul di siang hari.

Hal ini membuat kita lebih mudah untuk berpikir kreatif dan menghasilkan ide-ide baru.

Baca Juga: Wajahmu Selalu Bengkak saat Bangun Tidur? Ini 5 Cara Ampuh Mengatasinya

2. Meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi

Bangun pagi dapat membantu kita untuk lebih fokus dan konsentrasi dalam mengerjakan tugas atau pekerjaan.

Hal ini dikarenakan saat bangun pagi, kadar kortisol dalam tubuh masih rendah.
Kortisol merupakan hormon yang dapat menyebabkan stres dan menurunkan konsentrasi.

3. Meningkatkan daya ingat

Bangun pagi dapat membantu kita untuk meningkatkan daya ingat.

Hal ini dikarenakan saat bangun pagi, kadar hormon BDNF (brain-derived neurotrophic factor) dalam tubuh meningkat.