Metode Diet Yo-Yo Ala Idol K-Pop, Amankah untuk Tubuh?

Baca Juga: 7 Kesalahan Umum yang Menghambat Keberhasilan Diet Intermittent Fasting

Jika ingin menurunkan berat badan, sebaiknya lakukan dengan metode diet yang sehat dan berkelanjutan.

Kalian dapat berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Tips diet sehat

- Lakukan penurunan berat badan secara bertahap, yaitu dengan mengurangi 0,5-1 kilogram per minggu.

- Kurangi asupan kalori secara moderat, yaitu dengan mengurangi asupan kalori sebanyak 500-1.000 kalori per hari.

- Pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

- Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.

Dengan menerapkan tips diet sehat di atas, kalian dapat menurunkan berat badan secara aman dan efektif, tanpa membahayakan kesehatan tubuh.(*)

Baca Juga: Penting! Inilah Hal yang Perlu Kamu Tahu Sebelum Memulai Diet Pegan