Hati-hati! 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Fungsi Lambung

3. Merokok

Merokok bukan hanya berdampak buruk pada paru-paru, tetapi juga dapat merusak fungsi lambung.

Zat kimia dalam rokok dapat melemahkan otot yang menghubungkan esofagus dengan lambung, sehingga memungkinkan asam lambung naik ke atas dan menyebabkan refluk asam.

Tips: Berhenti merokok untuk mendukung kesehatan lambung dan tubuh secara keseluruhan.

4. Mengonsumsi Makanan Cepat Saji dan Tinggi Lemak

Makanan cepat saji dan tinggi lemak cenderung sulit dicerna oleh lambung, dan proses pencernaannya dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

Konsumsi makanan ini secara rutin dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit refluks asam.

Tips: Pilihlah makanan yang lebih sehat dan rendah lemak. Hindari makanan yang digoreng dan tinggi lemak.

Baca Juga: Mengenal Ciri-ciri Bau Mulut Akibat Asam Lambung dan Cara Pencegahannya

5. Tidur Selesai Makan

Tidur segera setelah makan dapat meningkatkan risiko terjadinya refluks asam.

Saat kita berbaring, gravitasi tidak membantu mencegah asam lambung naik ke atas, sehingga dapat menyebabkan sensasi terbakar di dada.

Tips: Usahakan untuk tidak tidur dalam waktu 2-3 jam setelah makan besar. Berikan waktu lambung untuk mencerna makanan dengan baik.

Merawat kesehatan lambung adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

Dengan menghindari kebiasaan buruk di atas, kalian dapat menjaga fungsi lambung tetap optimal dan mencegah potensi masalah kesehatan yang berkaitan dengan lambung.