Berat Badan Tidak Mau Turun? Jangan-jangan Kamu Mengalami Fase Plateau!

Rahasiagadis.com - Bagi banyak orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, fase plateau bisa menjadi momok yang menakutkan.

Fase Plateau ini terjadi ketika berat badan tidak lagi menurun meskipun kalian telah mengikuti diet sehat dan rutin berolahraga.

Saat mengalami fase plateau, banyak orang merasa frustrasi karena upaya keras mereka tidak membuahkan hasil.

Sebelum merasa putus asa, kalian perlu memahami penyebab fase plateau dan strategi untuk mengatasinya.

Baca Juga: Benarkah Nanas Ampuh untuk Diet Menurunkan Berat Badan? Cari Tahu Yuk!

1. Penurunan metabolisme

Ketika kamu menurunkan berat badan, metabolisme tubuhmu akan melambat.

Hal ini terjadi karena tubuhmu membutuhkan lebih sedikit energi untuk mempertahankan berat badan yang lebih rendah.

2. Kurang olahraga

Ketika kamu mulai berolahraga, tubuhmu akan membakar lebih banyak kalori.

Namun, seiring waktu, tubuhmu akan beradaptasi dan membakar lebih sedikit kalori.

3. Pola makan yang tidak konsisten

Jika kamu tidak konsisten dengan pola makanmu, tubuhmu akan lebih mudah menyimpan lemak.

Baca Juga: Mengetahui Metode Diet Pisang, Benarkah Bisa Menurunkan Berat Badan?