Berat Badan Tidak Mau Turun? Jangan-jangan Kamu Mengalami Fase Plateau!

Bagaimana cara mengatasi fase plateau?

Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi fase plateau, antara lain:

- Meningkatkan intensitas olahraga: Meningkatkan intensitas olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

- Mengubah pola makan: Mengubah pola makan, seperti mengurangi kalori dan meningkatkan protein, dapat membantu tubuhmu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

- Tidur yang cukup: Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan metabolisme dan hormon yang mengatur nafsu makan.

Dengan memahami fase plateau dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, kalian dapat melanjutkan perjalanan penurunan berat badan dengan lebih percaya diri dan efektif.

Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu dan kesabaran. (*)

Baca Juga: Heboh! Nia Ramadhani Sukses Menurunkan Berat Badan 28 Kg Dalam 6 Bulan, Kepoin Tipsnya Yuk