Ketahui Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur

Rahasiagadis.com - Air adalah kebutuhan esensial bagi tubuh kita, terutama saat menjalani ibadah puasa.

Dengan sekitar 60 persen tubuh kita terdiri dari air, penting bagi kita untuk memastikan bahwa kita terhidrasi dengan cukup.

Namun, terlalu banyak minum air putih saat sahur juga bisa memiliki efek samping yang serius yang perlu kita perhatikan.

Mengenal Kebutuhan Air Tubuh

Setiap orang memiliki kebutuhan air yang berbeda-beda tergantung pada faktor-faktor seperti kondisi kesehatan, usia, dan gaya hidup.

Meskipun penting untuk minum cukup air, terlalu banyak air juga bisa menjadi masalah.

Ginjal kita, misalnya, hanya mampu memproses sekitar 1 liter air per jam.

Oleh karena itu, kecepatan minum air juga penting untuk diperhatikan.

Baca Juga: Mengenal Terapi Air Putih ala Jepang: Menurunkan Berat Badan hingga Kulit Glowing

Bahaya Terlalu Banyak Minum Air Putih

Terlalu banyak minum air putih dalam waktu singkat dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia, yaitu penurunan kadar natrium dalam tubuh.

Hiponatremia bisa menjadi masalah serius karena dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan elektrolit tubuh.

Dalam kasus ekstrim, ini bisa mengakibatkan pembengkakan otak dan bahkan kematian.

Baca Juga: Benarkah Minum Air Kelapa Saat Menstruasi dapat Meredakan Kram dan Nyeri?