Ketahui Efek Samping Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur

Metode 2-4-2 untuk Mengatur Konsumsi Air

Untuk memastikan kita tidak minum air putih secara berlebihan saat sahur, ada metode yang disarankan yaitu metode 2-4-2.

Metode ini mengatur kita untuk minum 2 gelas air saat berbuka, 4 gelas saat makan malam hingga menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.

Dengan cara ini, kita dapat memastikan kebutuhan air tubuh tercukupi tanpa risiko terlalu banyak minum.

Nah, saat menjalani ibadah puasa, penting bagi kita untuk memperhatikan konsumsi air kita dengan cermat.

Terlalu banyak minum air putih saat sahur bisa membawa risiko efek samping yang serius seperti hiponatremia.

Dengan memahami kebutuhan tubuh kita dan mengatur konsumsi air dengan bijak, kita dapat menjaga kesehatan kita dengan baik selama bulan Ramadan.

Tetaplah terhidrasi dengan tepat dan jalani ibadah puasa dengan sehat dan aman.(*)

Baca Juga: Dampak Buruk Langsung Tidur Setelah Sahur yang Perlu Diketahui