Cara Mengatasi Microsleep yang Sering Jadi Penyebab Kecelakaan Berkendara

Rahasiagadis.com - Microsleep adalah kondisi di mana seseorang secara tiba-tiba dan tanpa disadari tertidur selama beberapa detik hingga beberapa menit, meskipun dalam keadaan yang seharusnya tetap sadar.

Kondisi microsleep ini merupakan faktor risiko yang sering kali menjadi penyebab kecelakaan lalu lintas, terutama bagi pengemudi yang mengalami kelelahan.

Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengatasi microsleep dan mengurangi risiko kecelakaan yang disebabkannya.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:

1. Istirahat Secukupnya

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi microsleep adalah dengan istirahat yang cukup.

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya, dan jika memungkinkan, tambahkan tidur siang sesekali untuk menghilangkan kelelahan yang terakumulasi.

Baca Juga: 8 Cara Mencegah Microsleep Saat Mudik Lebaran

2. Berpindah-pindah Posisi

Jika kalian merasa mulai mengantuk saat mengemudi, cobalah untuk secara berkala berpindah-pindah posisi duduk atau berdiri.

Gerakan tubuh dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mencegah timbulnya microsleep.

3. Berhenti dan Beristirahat

Jika kalian merasa sangat mengantuk dan sulit untuk tetap fokus saat mengemudi, berhentilah sejenak dan beristirahat.

Temukan tempat yang aman untuk berhenti, kemudian turunkan jendela, berjalan-jalan sebentar, atau minum segelas air untuk menyegarkan diri sebelum melanjutkan perjalanan.