Makanan dan Minuman Penurun Kolesterol saat Lebaran

4. Teh Hitam

Teh hitam mengandung antioksidan flavonoid yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

5. Kedelai

Kedelai diketahui kaya akan protein dan serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Kandungan isoflavon dalam kedelai membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Waspada! Kebiasaan Ini Dapat Memicu Kolesterol Tinggi pada Usia Muda

6. Kacang-kacangan

Kaya akan serat, protein, dan lemak tak jenuh tunggal, kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Kacang-kacangan seperti almond, kacang walnut, dan kacang tanah juga mengandung vitamin E dan antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan jantung.

7. Susu Kedelai

Alternatif susu sapi yang bebas kolesterol dan kaya akan protein, serat, dan kalsium.

Susu kedelai juga mengandung isoflavon yang membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL).

8. Alpukat

Kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).