Jenis Makanan yang Justru Dapat Merusak Mood

Rahsiaagdis.com - Beberapa jenis makanan dapat berpengaruh pada kesehatan mental atau Merusak mood.

Yup! Konsumsi jenis makanan tertentu dapat mempengaruhi suasana hati atau mood kita secara negatif

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu diwaspadai karena dapat Merusak mood!

1. Makanan Olahan Tinggi Gula

Makanan olahan tinggi gula seperti kue, permen, dan minuman manis memang dapat memberikan rasa senang sesaat. Namun, efeknya hanya berlangsung sementara dan setelah itu, kadar gula darah akan turun drastis, membuat kamu merasa lemas, lelah, dan moody.

2. Makanan Tinggi Lemak Jenuh dan Trans

Makanan tinggi lemak jenuh dan trans seperti gorengan, fast food, dan daging olahan dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Peradangan ini tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.

Baca Juga: Mood Berantakan saat Menstruasi? Coba Atasi dengan 4 Minyak Esensial Ini

3. Makanan Tinggi Kafein

Kafein memang dapat meningkatkan energi dan fokus dalam jangka pendek.

Namun, jika dikonsumsi berlebihan, kafein dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, dan mudah gelisah. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat mood semakin buruk.

4. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan retensi air. Hal ini dapat membuat kamu merasa kembung, lelah, dan mudah marah.