8 Gejala Tubuh saat Kekurangan Protein

Rahasiagadis.com - Protein merupakan salah satu makronutrien penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, menghasilkan enzim dan hormone.

Selain itu, protein juga berfungsi menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Maka, kekurangan protein dalam tubuh diketahui dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.Berikut adalah beberapa gejala tubuh kekurangan protein:

1. Kelelahan dan Lemah Otot: Protein berperan penting dalam produksi energi. Kekurangan protein dapat menyebabkan kelelahan, lemas, dan kurangnya energi. Otot juga membutuhkan protein untuk kekuatan dan fungsinya. Kekurangan protein dapat menyebabkan kelemahan otot dan penurunan performa fisik.

Baca Juga: Kekurangan Protein Bisa Bikin Penggunaan Skincare Sia-Sia, Pelajari Faktanya!

2. Pertumbuhan Terhambat: Pada anak-anak, kekurangan protein dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan fisik. Hal ini dapat menyebabkan anak bertubuh pendek, kurus, dan mudah lelah.

3. Rambut Rontok dan Kuku Rapuh: Protein merupakan komponen penting dalam keratin, protein yang menyusun rambut dan kuku. Kekurangan protein dapat menyebabkan rambut rontok, kering, dan kusam. Kuku juga dapat menjadi rapuh dan mudah patah.

4. Sistem Kekebalan Tubuh Lemah: Protein berperan penting dalam pembentukan antibodi dan sel darah putih yang membantu melawan infeksi. Kekurangan protein dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Melengkapi Menu Diet Sehat

5. Luka Sembuh Lama: Protein dibutuhkan untuk proses penyembuhan luka. Kekurangan protein dapat menyebabkan luka sembuh lebih lama dan mudah terinfeksi.

6. Pembengkakan: Kekurangan protein dapat menyebabkan albumin, protein yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurun. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan, terutama pada kaki dan pergelangan kaki.

7. Masalah Kulit: Kekurangan protein dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan mudah mengelupas.

8. Depresi dan Gangguan Mood: Protein berperan penting dalam produksi neurotransmiter, zat kimia otak yang mengatur mood dan suasana hati. Kekurangan protein dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan perubahan mood lainnya.

Baca Juga: Tanda-tanda Tubuhmu Kekurangan Kolagen