8 Gejala Tubuh saat Kekurangan Protein

Jika kalian mengalami beberapa gejala di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah klaian kekurangan protein.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk mendiagnosis kekurangan protein.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah kekurangan protein:

- Konsumsi makanan yang kaya protein, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.
- Pilihlah sumber protein yang rendah lemak dan kalori.
- Konsumsi protein secara teratur sepanjang hari.
- Jika kesulitan untuk mendapatkan cukup protein dari makanan, kalian dapat mengonsumsi suplemen protein.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan protein yang berbeda. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa banyak protein yang Anda butuhkan setiap hari. (*)