5 Info Penting untuk Pejuang Asam Lambung

Pola makan saat puasa ditambah stres karena pekerjaan membuat asam lambungmu sering naik? Jika dibiarkan tanpa solusi, berbagai kegiatan kamu mungkin akan terganggu karena rasa mual hingga nyeri di ulu hati. 

Selain mengatasinya dengan berobat ke dokter, perubahan gaya hidup ternyata juga berpengaruh. Berikut ini adalah beberapa kebiasaan sederhana yang dapat meminimalisir kambuhnya masalah asam lambungmu. 

Baca Juga: 4 Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Bikin Tidur Nyenyak

1. Mengonsumsi pisang

Selain berguna untuk mengontrol gula darah, pisang juga dapat menjadi penolong pertama saat kamu mulai kesakitan karena asam lambung.

Kandungan potasium pada pisang berguna untuk menekan kenaikan asam di perut sehingga meredam rasa sakit yang muncul. 

2. Mengenakan pakaian yang longgar

Seperti yang disebutkan di awal tadi, mengatasi asam lambung juga dapat dilakukan dengan gaya hidup, termasuk caramu berpakaian.

Orang yang mengalami masalah asam lambung disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar. Pakaian ketat yang menekan perut dikhawatirkan dapat memperparah gejala asam lambung. Ini juga dapat memicu sensasi terbakar pada dada. 

Baca Juga: Penyebab Jerawat Muncul Lagi Meski Sudah Sembuh

3. Mengubah posisi tidur

Apakah kamu suka tidur miring ke kanan? Ini mungkin dapat menjadi salah satu alasan kamu mengalami sakit yang luar biasa akibat asam lambung.

Posisi tidur ini mengendorkan otot-otot yang menghubungkan perut dengan esofagus sehingga tidak dapat mencegah naiknya asam. Mulai sekarang, cobalah untuk tidur ke sisi kiri karena posisi ini dapat mencegah naiknya asam lambung. 

4. Menghindari makan terlalu cepat