5 Info Penting untuk Pejuang Asam Lambung

Selapar apa pun kamu, usahakan untuk tidak makan terlalu cepat. Kebiasaan ini juga dapat memicu asam lambung.

Jadi, kunyahlah makanan dengan baik dan usahakan untuk tidak terburu-buru ketika sedang makan. 

Baca Juga: Posisi Munculnya Jerawat Dapat Menunjukkan Level Stres Kamu

5. Menghindari angkat beban dan lari

Olahraga adalah hal baik untuk menjaga kesehatan, tetapi kamu tetap harus memilih aktivitas yang cocok dengan kondisimu. Orang yang memiliki masalah asam lambung tidak disarankan melakukan olahraga berat yang dapat menurunkan aliran darah ke area gastrointestinal.

Ini dapat memicu gejala refluks. Sebagai alternatif, kamu dapat melakukan yoga atau renang.