Perparah Rasa Sakit, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

Selain makanan manis dan asin, ternyata makanan berserat tinggi juga sebaiknya dihindari saat sedang menstruasi.

Ada perubahan motilitas pada usus ketika dalam fase menstruasi. Dengan kata lain, wanita biasanya akan mengalami sembelit atau masalah ketika buang air besar. 

Meskipun mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran direkomendasikan, ada hal-hal yang wajib diperhatikan. Makanan yang seratnya terlalu tinggi sebaiknya dikurangi dulu.

Selain itu, makanan yang mengandung gas juga sebaiknya ditinggalkan karena akan memperburuk rasa sakit ketika sedang datang bulan.   

Baca Juga: 5 Makanan yang Dapat Dijadikan Pengganti Produk Skincare Kamu

5. Makanan berlemak

Saat menstruasi, makanan berlemak harus ditinggalkan. Bukan tanpa alasan, makanan yang kandungan lemaknya tinggi dikhawatirkan akan meningkatkan jumlah prostaglandin dalam tubuh.

Jika dibiarkan terjadi, ada kemungkinan rahim mengalami kontraksi dan kram perut yang kamu rasakan akan makin parah.