Perparah Rasa Sakit, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

rahasiagadis.com - Kram perut, lemas, dan mood swing sering dirasakan wanita saat sedang menstruasi. 

Tahukah kamu bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang ternyata bisa memperparah rasa sakit tersebut. Karena itulah, makanan ini sebaiknya dihindari saat mendekati atau selama masa menstruasi.

Baca Juga: Ternyata Ada Alasan Ilmiah Mengapa Kamu Selalu Ingin Ngemil Makanan Manis sebelum Menstruasi

1. Makanan manis

Konsumsi makanan manis mungkin terasa nikmat dan dapat memperbaiki suasana hati saat sedang menstruasi. Namun, kandungan gula yang tinggi pada makanan tersebut dikhawatirkan dapat memperparah nyeri haid.

Keinginan untuk makan manis sebenarnya masih bisa dilakukan dengan cara mengganti makanan yang kamu konsumsi. Kamu bisa mengganti es krim dengan madu yang dicampur dengan teh. Selain itu, perbanyak makan buah-buahan segar. 

2. Camilan asin

Ada yang suka makanan manis, ada juga yang lebih suka makan makanan asin kalau sedang menstruasi. Tetap perhatikan porsinya karena mengonsumsi makanan asin secara berlebihan dapat mengakibatkan pembengkakan pada beberapa bagian tubuh.

Biasanya, bengkak terjadi pada kaki, pergelangan kaki, atau tangan. Selain itu, konsumsi makanan asin juga bisa membuat kamu mudah kembung.  

Baca Juga: 5 Makanan yang akan Membantu Hidrasi Kulit Kering

3. Alkohol

Dokter sangat melarang konsumsi alkohol, khususnya bagi wanita yang sedang menstruasi. Hal ini dikhawatirkan akan memperburuk rasa sakit yang muncul ketika sedang datang bulan.

Selain itu, wanita akan menjadi lebih lemah dan merasa tidak berenergi ketika mengkonsumsi alkohol saat menstruasi. Daripada mengonsumsi alkohol, lebih baik mengonsumsi air putih. 

4. Makanan yang sangat berserat tinggi