5 Hal Baik yang akan Kamu Alami Jika Kamu Mulai Rutin Berenang

Kamu cepat lelah dan kehabisan energi? Cobalah rutin berenang untuk mulai meningkatkan energi dan ketahanan melakukan aktivitas fisik. Kamu tidak harus berenang setiap hari.

Lakukan tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit untuk setiap renang. Selain membawa dampak baik bagi fisik, kamu juga dapat meredakan stres dengan cara ini. 

5. Menambah massa otot

Meski tidak dapat disamakan dengan angkat beban, renang tetap merupakan aktivitas yang melibatkan hampir semua otot pada tubuh.

Karena itulah, olahraga yang satu ini juga dapat membantu wanita yang ingin meningkatkan massa otot tanpa melakukan olahraga yang terlalu berat. Agar hasilnya makin optimal, cobalah beberapa gaya renang secara bergantian.