Ternyata Ada Alasan Ilmiah Mengapa Kamu Selalu Ingin Ngemil Makanan Manis sebelum Menstruasi

rahasiagadis.com - Jika kamu selalu ingin ngemil saat menjelang menstruasi, kamu tidak sendiri.

Bahkan, hal itu dianggap normal saat dialami wanita yang mengalami PMS dan hamil. Itu merupakan salah satu efek dari perubahan hormon. 

Pada saat PMS, hormon kortisol akan meningkat tajam dan hormon serotonin akan menurun.

Perubahan itulah yang membuat tubuh kamu ingin mengonsumsi lebih banyak makanan yang banyak mengandung gula dan lemak.

Mengapa harus yang manis dan berlemak? Itu karena mereka dapat meningkatkan serotonin dan menekan produksi kortisol sehingga kamu merasa lebih baik dan senang. 

Baca Juga: 4 Tips Menjaga Persahabatan Supaya Lebih Awet dan Solid

Ilmuwan mengatakan bahwa keinginan untuk terus makanan makanan manis ini sebenarnya tidak dapat diprediksi.

Namun, kamu dapat memperhatikan siklus menstruasi. Gunakan bantuan aplikasi untuk mencatat siklus menstruasi.

Bandingkan tanggal menstruasi dengan waktu ketika selera makanmu berubah. Setelah beberapa bulan, kamu mungkin dapat menemukan pola dan kebiasaanmu sendiri. 

Baca Juga: Wah, Ternyata 3 Teh Ini Bisa Bikin Kulit Awet Muda dan Menghilangkan Keriput!

Sebagian wanita sangat suka makan coklat sebelum dan selama menstruasi.

Ini ternyata bukan kebiasaan buruk karena cokelat memiliki sederet manfaat, termasuk membantu meringankan nyeri haid karena memiliki kandungan magnesium.

Selain itu, magnesium juga dapat berperan sebagai serotonin booster sehingga mengurangi stres. 

Dari sisi kesehatan, apakah kebiasaan ngemil sebelum atau selama menstruasi ini sebaiknya tidak dipenuhi?