Penelitian: Marah Bisa Membuat Berat Badan Kamu Naik

Baca juga: 5 Kebiasaan untuk Mencegah Berat Badan Naik, Tanpa Diet

3. Kamu butuh makanan berkarbohidrat

Dr Ashima Chopra, seorang dietician di Paras Hospital, memaparkan bahwa ketika sedang marah dan nafsu makan bertambah, hormon hanya dapat diredakan dengan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan gula. 

Dengan kata lain, kamu akan lebih banyak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan cenderung memicu kenaikan berat badan. 

4. Kamu kehilangan kontrol atas dirimu

Orang yang sedang marah dan stres sering kali kehilangan kontrol atas dirinya sendiri. Itu juga berdampak pada kontrol terhadap nafsu makan. 

Baca juga: 4 Masalah Kesehatan yang Ditandai dengan Kenaikan Berat Badan

Tanpa disadari, kamu membiarkan dirimu makan banyak makanan yang tidak sehat yang berakhir menjadi lemak. 

Ashu Gupta, seorang ahli gizi, menulis bahwa makanan yang kamu konsumsi selama marah dan stres cenderung disimpan menjadi lemak pada perut.  

Karena itulah, kamu harus mulai melatih untuk mengontrol emosimu agar kemarahan tidak berlarut-larut.