Makanan yang Bikin Mood Bagus, Cocok Dikonsumsi saat Lagi Galau

Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mempengaruhi produksi neurotransmitter yang berkaitan dengan mood.

Alpukat juga mengandung tirosin, asam amino yang dapat meningkatkan produksi dopamin dan norepinefrin, yang berperan dalam meningkatkan energi dan suasana hati.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Memicu Timbulnya Jerawat, Kepoin yuk!

4. Makanan yang bikin mood bagus - Blueberry

Blueberry adalah buah yang kaya antioksidan, termasuk flavonoid, yang memiliki efek positif pada kesehatan otak dan suasana hati.

Blueberry dapat membantu melawan stres oksidatif dan merangsang produksi dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan bahagia.

Tambahkan blueberry ke dalam yogurt, smoothie, atau konsumsilah sebagai camilan sehat.

5. Makanan yang bikin mood bagus - Dark Leafy Greens

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung zat besi, folat, dan magnesium.

Kekurangan zat-zat ini dapat berkontribusi pada penurunan mood.

Mengonsumsi dark leafy greens dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa makanan tidak akan menjadi solusi jangka panjang untuk masalah emosional.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Memicu Asam Lambung Naik

Saat merasa galau, juga penting untuk mencari dukungan sosial, berbicara dengan orang yang dipercaya, atau mencari bantuan profesional jika diperlukan.

Jadi, saat sedang galau, cobalah memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan mood dan merasa lebih baik secara alami.