Apakah Yoga Termasuk Olahraga yang Wajib Dilakukan Setiap Hari?

Kelebihannya tersebut mencakup tubuh yang lebih kuat dan lentur. 

Selain itu, kesehatan mental dan emosimu akan lebih baik dan stabil. Kamu juga akan lebih memahami tentang self-care. 

Baca juga: 4 Olahraga yang Cocok Jika Kamu Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Di sisi lain, terlalu memaksakan diri untuk melakukan yoga setiap hari juga bisa membuat tubuhmu kelelahan dan sakit. 

Sama seperti olahraga lain, yoga juga akan berbahaya jika dilakukan secara berlebihan. Kamu tetap butuh istirahat untuk menghindari cedera atau nyeri otot. 

Beberapa orang juga kesulitan untuk konsisten dan disiplin melakukan yoga setiap hari. Sebagai permulaan sebelum yoga setiap hari, kamu bisa konsisten dengan jadwal tiga kali sesi per minggu.