4 Opsi Olahraga yang Membakar Lebih Banyak Kalori, Selain Jogging

Rahasiagadis.com - Menurut Health.gov, lari adalah olahraga yang paling ampuh untuk membakar kalori dalam waktu cepat. 

Jika beratmu 68 kilogram, kamu bisa membakar hingga 600 kalori dengan jogging selama satu jam. 

Tertarik untuk mulai melakukannya, tetapi tidak punya waktu atau merasa itu terlalu berat?

Baca juga: 4 Olahraga yang Cocok Jika Kamu Ingin Memperbaiki Postur Tubuh

Tenang, ada opsi lain yang bisa kamu pakai untuk mendapatkan manfaat yang serupa.

Berikut adalah olahraga yang juga ampuh untuk membakar kalori. 

1. Bersepeda

Siapa yang suka bersepeda? Hobi kamu ini juga bisa menjadi olahraga yang berguna untuk membakar kalori. 

U.S. Department of Health and Human Services and the U.S. Department of Agriculture melaporkan bahwa bersepeda dengan kecepatan 10 mph dapat membakar 590 kalori per jam, sama seperti ketika kamu lari. 

Baca juga: Bukan Mitos, Ini 3 Alasan Kamu Tidak Boleh Langsung Mandi setelah Selesai Olahraga

Namun, jika kamu baru mulai bersepeda, jangan memaksakan diri untuk bersepeda sejauh mungkin. 

Lakukan secara perlahan hingga tubuhmu mulai terbiasa dengan olahraga ini.

2. Hiking

Selain berguna untuk menyegarkan pikiran, hiking juga bagus untuk membakar kalori.