4 Opsi Olahraga yang Membakar Lebih Banyak Kalori, Selain Jogging

Menurut data Health.gov, hiking membantu tubuh membakar setidaknya 370 kalori per jam. 

Baca juga: Apakah Yoga Termasuk Olahraga yang Wajib Dilakukan Setiap Hari?

Karena hiking biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama dari itu, artinya jumlah kalori yang terbakar juga akan bertambah. 

Olahraga ini pasti juga tidak terasa melelahkan bagi kamu yang memang suka berpetualang di alam. 

3. Berenang

Kurang tertarik dengan hiking? Kalau begitu, kamu bisa mulai rutin berenang. Olahraga air ini ternyata bisa membakar 510 kalori per jam. 

Baca juga: Benarkah Olahraga pada Malam Hari Merusak Pola Tidur?

Kalau kamu menghabiskan waktu selama dua jam di kolam renang, kamu bisa membakar hingga lebih dari 1000 kalori. 

Jadi, jangan ragu untuk mulai memasukkan renang dalam jadwal kegiatanmu. 

4. Lompat tali

Siapa yang suka bermain lompat tali saat masih kecil? Permainan ini termasuk olahraga yang dapat membakar kalori dengan cepat. 

Jika dilakukan selama satu jam, kamu bisa membakar lebih dari 1074 kalori. Selain itu, olahraga ini juga bagus untuk melatih kekuatan tubuhmu.