Cara Tepat Minum Teh saat Diet untuk Penurunan Berat Badan

Satu strategi yang umum digunakan adalah meminum teh sebelum makan.

Teh dapat membantu mengurangi nafsu makan dan memberikan rasa kenyang yang lebih cepat.

Dengan meminum teh sebelum makan, kalian mungkin akan mengonsumsi lebih sedikit makanan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Jenis Teh Untuk Diet, Dijamin Berat Badan Pasti Turun!

4. Atur suhu dan waktu penyeduhan

Suhu dan waktu penyeduhan teh juga dapat mempengaruhi kandungan nutrisi dan rasa minuman tersebut.

Untuk teh hijau, misalnya, disarankan untuk menyeduhnya dengan air suhu sekitar 80-85 derajat Celsius dan membiarkannya selama 2-3 menit.

Jangan terlalu lama menyeduhi teh, karena dapat menghasilkan rasa yang pahit.

Patuhi petunjuk penyeduhan yang disarankan untuk setiap jenis teh guna memastikan kalian mendapatkan manfaat optimal dari minuman tersebut.

5. Gabungkan teh dengan pola makan sehat dan olahraga

Meskipun teh dapat memberikan dukungan dalam penurunan berat badan, penting untuk diingat bahwa tidak ada minuman ajaib yang secara instan dapat menurunkan berat badan.

Penting untuk menggabungkan konsumsi teh dengan pola makan sehat yang kaya akan buah, sayur,protein, dan serat.

Selain itu, rutinlah berolahraga dan menjaga gaya hidup aktif untuk mencapai hasil penurunan berat badan yang lebih signifikan.

Perlu diingat, pastikan selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai program penurunan berat badan yang baru. (*)

Baca Juga: Buah dengan Indeks Glikemik Rendah, Cocok untuk Diet!