Olahraga yang Cocok untuk Para Skinny Fat, Efektif Bakar Lemak!

Latihan seperti push-up, pull-up, squat, lunges, dan plank adalah contoh latihan kalistenik yang efektif dalam membentuk otot dan membakar lemak.

4. High-Intensity Interval Training (HIIT)

HIIT adalah latihan yang menggabungkan interval intensitas tinggi dengan periode istirahat singkat.

Latihan ini membantu meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan metabolisme bahkan setelah latihan selesai. Contoh latihan HIIT termasuk burpee, mountain climber, dan jumping jack.

Baca Juga: Kurang Percaya Diri Gara-Gara Lengan Besar? 5 Olahraga Ini Efektif untuk Mengecilkannya

5. Pilates

Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti dan postur tubuh. Latihan ini membantu mengencangkan otot-otot inti dan membentuk tubuh secara proporsional.

Pilates juga baik untuk meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.

6. Cardio low impact

Bagi kalian dengan kondisi skinny fat, latihan cardio low impact seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat menjadi pilihan yang baik.

Ini membantu membakar kalori tanpa memberikan tekanan berlebih pada sendi dan otot.

7. Yoga

Yoga adalah latihan yang menggabungkan gerakan, pernapasan, dan meditasi. Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan.

Beberapa jenis yoga juga dapat membakar lemak dan meningkatkan kekuatan otot.

Baca Juga: Rekomendasi Produk Sunscreen Waterproof yang Cocok Dipakai saat Olahraga