Aturan Menggunakan Timbangan untuk Mengetahui Angka Berat Badan yang Akurat

Jika memungkinkan, hindari mengenakan pakaian saat menimbang, atau kenakan pakaian yang seragam setiap kali menimbang.

Pakaian yang berbeda dapat memiliki bobot yang berbeda dan dapat mempengaruhi hasil pengukuran berat badan.

4. Tempatkan timbangan di tempat yang tetap

Pastikan timbangan ditempatkan di tempat yang tetap, misalnya di lantai yang tidak berkarpet, dan jauhkan dari sumber getaran.

Hal ini membantu menghindari perubahan hasil yang tidak akurat karena pergeseran posisi timbangan.

Baca Juga: Cara Tepat Minum Teh saat Diet untuk Penurunan Berat Badan

5. Jangan membandingkan berat badan secara berlebihan

Jangan terlalu sering menimbang diri, karena berat badan kita dapat bervariasi dari waktu ke waktu karena banyak faktor, termasuk tingkat hidrasi, siklus menstruasi (pada wanita), dan pola makan harian.

Terlalu sering menimbang diri bisa menyebabkan kecemasan yang tidak perlu. Cukup timbang diri sekali dalam seminggu atau bahkan dua minggu sekali.

6. Perhatikan aspek lain dari kesehatan

Ingatlah bahwa berat badan hanyalah salah satu aspek dari kesehatan secara keseluruhan.

Kesehatan tubuh melibatkan banyak faktor, termasuk komposisi tubuh, tingkat kebugaran fisik, pola makan, dan tingkat stres.

Fokuslah pada gaya hidup sehat secara menyeluruh daripada hanya memperhatikan angka berat badan.

Ingatlah bahwa berat badan hanyalah satu aspek dari kesehatan secara keseluruhan, dan penting untuk tetap memperhatikan aspek lain dari kesehatan tubuh, seperti pola makan, olahraga, dan tingkat stres.

Jaga sikap yang sehat terhadap tubuh kalian, dan ingatlah bahwa angka berat badan bukanlah segalanya. (*)