Kebiasaan yang Membuat Metabolisme Lambat, Pantesan Berat Badan Nggak Turun Padahal Udah Diet!

Rahasiagadis.com - Banyak orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan, meskipun sudah melakukan diet dan olahraga.

Salah satu faktor yang mungkin menyebabkan berat badan nggak turun adalah metabolisme yang lambat.

Metabolisme adalah proses di dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi.

Jika metabolisme berjalan lambat, tubuh akan lebih lambat membakar kalori, sehingga menyulitkan penurunan berat badan.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa membuat metabolisme lambat dan menghambat penurunan berat badan.

1. Kurangnya aktivitas fisik

Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor utama yang dapat memperlambat metabolisme.

Ketika kita jarang bergerak atau tidak melakukan kegiatan fisik yang cukup, tubuh tidak membutuhkan banyak energi dan metabolisme berjalan lebih lambat.

Penting untuk menjaga kegiatan fisik sehari-hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau berolahraga, untuk membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat, Bonus Berat Badan Ideal!

2. Kurang tidur

Tidur yang tidak cukup atau kurang tidur juga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh.

Kurang tidur dapat mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, seperti leptin dan ghrelin.

Hal ini dapat menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penurunan kemampuan tubuh untuk membakar kalori dengan efisien. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, yaitu sekitar 7-9 jam untuk dewasa.