Penting! Inilah Pantangan Makan untuk Penderita PCOS

Baca Juga: Cara Mengatasi PCOS yang Patut Kalian Coba, Perbaiki Kualitas Hidup dengan Langkah Sederhana

4. Makanan olahan

Makanan olahan cenderung mengandung lemak trans, gula tambahan, dan bahan kimia yang dapat memengaruhi keseimbangan hormonal.

Upayakan mengonsumsi makanan segar dan alami sebanyak mungkin.

5. Lemak trans dan jenuh

Hindari lemak trans dan jenuh yang dapat meningkatkan risiko peradangan dan masalah kardiovaskular.

Pilih lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan banyak yang tak jenuh ganda dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

6. Produk susu berlemak tinggi

Produk susu berlemak tinggi dapat mempengaruhi sensitivitas insulin.

Pilih produk susu rendah lemak atau pengganti nabati seperti susu almond atau kedelai.

Baca Juga: Benarkah Stress Bisa Memicu Munculnya PCOS?

7. Daging merah dan olahan

Konsumsi daging merah dan olahan sebaiknya dibatasi karena mereka dapat mempengaruhi hormon dan meningkatkan peradangan.

Pilih sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

8. Alkohol