3 Posisi Tidur Selama Menstruasi yang Bikin Kamu Nyaman Sepanjang Malam

Tidur dengan gaya fetal sangat membantu mengurangi ketegangan yang ada di otot perut, sekaligus kram.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Spotting dan Menstruasi, Cek Disini!

Miring ke belakang

Wah, kita juga bisa coba posisi tidur miring ke belakang untuk mendapatkan kenyamanan tidur di malam hari saat menstruasi, lho.

Pastikan bantal yang kita gunakan mendukung untuk memberikan bagian bawah punggung ra sa nyaman, ya.

Jangan terlentangkan 

Jika kita enggak nyaman dengan posisi tidur di sisi, kita juga bisa mencoba berbaring miring ke belakang.

Pastikan bantal dan dukungan yang cukup diberikan pada bagian bawah punggung untuk menjaga kenyamanan.

Usahakan tidak ttidur dengan posisi terlentang dengan kaki lurus, ya.

Posisi tidur itu justru malah akan meningkatkan ketegangan yang ada di dalam perut.

Baca Juga: Nyeri Panggul saat Menstruasi? Kenali Ciri-Ciri Haid pada Wanita dengan Kista Ovarium