Mengenal Period Farts, Sesuatu yang Sering Terjadi tapi Jarang Dibahas

Beberapa makanan bisa meningkatkan produksi gas dalam usus, seperti kacang-kacangan, kol, brokoli, bawang putih, susu, dan makanan olahan. Jika kamu mengonsumsi makanan-makanan ini saat menstruasi, kamu bisa lebih mudah mengalami period farts.

Kamu mungkin juga sudah tahu bahwa usus memiliki bakteri yang membantu mencerna makanan. Bakteri ini juga menghasilkan gas sebagai produk sampingan dari proses pencernaan.

Gas ini biasanya tidak berbau, tetapi jika ada makanan yang sulit dicerna oleh bakteri, seperti gula atau protein, gas ini bisa menjadi bau. Period farts bisa terjadi jika bakteri usus menghasilkan gas bau saat menstruasi.

Baca juga: Makanan Manis Bisa Picu Yeast Infection pada Miss V, Mitos atau Fakta?

Bagaimana cara mengatasi period farts?

Period farts bisa dikurangi dengan beberapa cara. Salah satunya adalah minum air putih. Ini bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi kembung.

Kamu disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih per hari, terutama saat menstruasi.

Tidah berhenti di situ saja, olahraga juga bisa membantu meredakan kram perut dan meningkatkan sirkulasi darah. Ketika tubuhmu aktif bergerak, maka gas dari usus akan lebih mudah dikelurkan dan mengurangi kentut.

Baca juga: Yuk, Kenalan dengan Queef, ‘Kentut’ yang Berasal dari Miss V!

Kamu tidak harus melakukan olahraga berat. Berjalan, bersepeda, atau yoga saat menstruasi sudah cukup.

Period farts adalah hal yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, jika kamu merasa sangat terganggu oleh period farts atau mengalami gejala lain seperti nyeri perut hebat, pendarahan berlebihan, atau demam, kamu sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan pengobatan yang tepat.