Jika memungkinkan, pertimbangkan untuk mendapatkan pijatan profesional secara berkala untuk memaksimalkan efeknya.
Baca juga: Mengapa Tanganmu Terasa Mati Setelah Berolahraga dan Kapan Kamu Harus Khawatir?
- Hidrasi yang Cukup
Selama latihan, tubuhmu kehilangan banyak cairan melalui keringat. Penting untuk menggantikan cairan yang hilang dengan minum air yang cukup setelah latihan.
Hindari minuman berenergi yang mengandung banyak gula dan pilih air putih sebagai pilihan utama.
Hidrasi yang cukup membantu memastikan tubuhmu tetap berfungsi dengan baik dan mendukung proses pemulihan.