Malas Olahraga Pagi? Ini Alternatif yang Bisa Kamu Coba untuk Turunkan Berat Badan

Rahasiagadis.com - Jika kamu termasuk orang yang tidak suka bangun pagi atau jadwal harianmu tidak memungkinkan untuk berolahraga di pagi hari, jangan khawatir!

Ada alternatif yang bisa kamu coba, yaitu berjalan malam. Berjalan malam bukan hanya menyenangkan, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. 

Yuk, simak penjelasan tentang mengapa berjalan malam bisa membantu kamu dalam menurunkan berat badan. 

Baca juga: Mengapa Tubuhmu Terasa Sakit Setelah Olahraga Pertama Kali?

1. Membakar Kalori

Berjalan malam adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Bahkan saat berjalan dengan kecepatan yang moderat, tubuh kamu tetap membakar kalori. 

Selama berjalan, otot-otot bekerja lebih keras, dan ini membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuhmu. 

Dengan berjalan secara teratur di malam hari, kamu bisa membantu mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Apakah Berolahraga Sekali Seminggu Cukup untuk Menjaga Kebugaran Tubuh?

2. Meningkatkan Metabolisme

Berjalan malam juga membantu meningkatkan metabolisme tubuhmu. Ketika kamu berjalan, tubuh memerlukan lebih banyak energi dan ini dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak. 

Semakin tinggi tingkat metabolisme tubuh, semakin banyak kalori yang akan terbakar bahkan saat kamu sedang istirahat. 

Jadi, berjalan malam dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme tubuhmu secara keseluruhan.

Baca juga: Apa yang akan Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Setiap Hari Angkat Beban?

3. Mengurangi Stres

Berjalan malam juga memiliki manfaat psikologis. Ini adalah waktu yang sempurna untuk melepaskan stres dan ketegangan yang kamu alami sepanjang hari. 

Dengan berjalan di bawah bintang-bintang, kamu dapat merenung, merilekskan pikiranmu, dan merasa lebih tenang.