Mengapa Tanganmu Terasa Mati Setelah Berolahraga dan Kapan Kamu Harus Khawatir?

Rahasiagadis.com - Berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kamu. 

Namun, terkadang, setelah latihan, kamu mungkin mengalami sensasi tidak nyaman seperti tangan terasa mati. 

Apa sebabnya dan apakah kamu perlu khawatir? Mari kita eksplorasi lebih dalam.

Baca juga: 5 Rekomendasi Latihan Kekuatan yang Cocok Bagi Kamu yang Suka Lari

1. Kurangnya Pemanasan yang Cukup

Salah satu penyebab umum tangan mati setelah olahraga adalah kurangnya pemanasan yang memadai sebelum memulai latihan. 

Ketika otot dan saraf tidak siap untuk aktivitas fisik, aliran darah mungkin tidak mencapai tangan secara optimal. 

Ini dapat menyebabkan sensasi mati atau kesemutan. Pastikan kamu melakukan pemanasan dengan benar sebelum memulai latihan untuk menghindari masalah ini.

Baca juga: 5 Gerakan Cardio Ringan yang Bisa Kamu Tambahkan ke Rutinitas Latihanmu

2. Posisi Tubuh yang Tidak Benar

Gaya olahraga atau posisi tubuh yang tidak tepat juga dapat menjadi penyebab tangan terasa seperti mati. 

Misalnya, saat mengangkat beban, posisi lengan dan pergelangan tangan yang tidak benar dapat menyebabkan tekanan ekstra pada saraf dan pembuluh darah. 

Selalu pastikan bahwa kamu memiliki postur tubuh yang benar dan teknik yang baik selama latihan untuk mencegah cedera dan ketidaknyamanan.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga yang Bisa Dilakukan Siapa Saja, Gampang Banget!

3. Dehidrasi

Kekurangan cairan dapat menyebabkan penurunan volume darah, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi sirkulasi darah ke tangan. 

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah berolahraga.